Hegyen völgyön

Hegyen völgyön

2016.09.04.
Csontos Imre edző tanácsadónk ezúttal a terepfutás fontosságáról ír a felkészülési időszakban.

Ezúttal a terepen készülés fontosságáról írok, hiszen a korábban említett tempófutás mellett fontosnak tartom a hegyifutást is. Nagyon sok nemzetközi elitfutó jól fut terepen, sőt edz is sokat hegyeken, ezen érdemes elgondolkodni. Ne azt nézd, hogy ők mennyivel gyorsabbak nálad, hiszen ettől még az elv, a módszertan neked is fejlődést eredményez, csak a saját magadnak jó verziójában kell azt leedzened. Javaslom, hogy a kiszemelt virtualfutok.hu versenyig még 2-3 alkalommal fuss terepen, lehetőleg lefele is....igen lefele is, mert bár a fölfele futás megmozgat olyan mély izmokat, melyeket a síkfutás nem, de nem mozgatja meg az összeset. A lefele futás a maradékot is megmozgatja (Azzal a mondással, hogy "Lefele a sz"r is gurul", ne foglalkozz. Ránk ez nem vonatkozik...).
Ezzel erőssebbé tesszük izomzatunkat, hosszabb ideig tudjuk tartani a megfelelő futótechnikánkat, így tovább tudunk energia gazdaságosan futni, hogy a végére több erőnk maradjon.
 
Ha kérdés van, keressetek továbbra is bátran!
Az online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013
Az online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013
Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.
Minden jog fenntartva! © VirtualFutok.hu 2016-2017