Szénhidrátfeltöltés a verseny előtt

Szénhidrátfeltöltés a verseny előtt

2016.09.11.
Nem egész egy hét van hátra a Nyitófutamunkig, néhány nap és eldördül a virtuális rajtpisztoly. Csontos Imre edző tanácsadónk verseny előtti időszakra vonatkozó javaslatai a szénhidrátraktárak feltöltéséről.

Köszöntök mindenkit a célegyenesben! Jövőhéten már futunk igazából is, meg virtuálisan is.
Az utolsó héten már csodát nem lehet művelni, ilyenkor már ne a fejlődés legyen a cél, hanem az eddig elért szint megtartása. Ehhez maximum lendületi futásokat tanácsolok, és igyekezzünk helyesen táplálkozni. Ha most kibírtok pár napot úgy, hogy nem esztek szénhidrátot, és azt csak az utolsó napokon teszitek, azzal eléritek, hogy a kiürült szénhidrátraktárak hirtelen töltődjenek föl, és erőt, energiát adjanak.
Ezt hívják szénhidrátkúrának, amihez persze uralkodnotok kell magatokon, hogy betartsátok. Verseny előtt 2-3 napig kellene újra föltölteni, és azelőtt kerülni a szénhidrátot.

Ha kérdésetek van, vagy felkészülési tanácsra van szükségetek, továbbra is keressetek bátran!

Csontirun

Az online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013
Az online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013
Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.
Minden jog fenntartva! © VirtualFutok.hu 2016-2017